Transkribering

• 00:00Sluta hålla in fisarna och våga gå på toaletten på jobbet.
• 00:09De symptom man har när man har IBS det är att man har ont i magen.
• 00:14Minst en gång i veckan ska det vara.
• 00:16Och så ska det vara förenat med ändrad avföringsfrekvens eller ändrad avföringskonsistens.
• 00:24Och sen är man ofta uppsvälld i magen också.
• 00:31För kvinnor är det så tabu att släppa gasar och fisa.
• 00:35Och det är det inte för män.
• 00:37Och genom att män gör det att de släpper ut luften så blir de mindre uppspända och har mindre symtom.
• 00:45Om man inte låter gasarna komma ut så blir det ju mer och mer ont.
• 00:49Så det här är ju väldigt viktigt att man verkligen vågar fisa och att det inte är ett tabu.
• 00:55Så bara en sån enkel sak kan förklara att kvinnor har mycket mer besvär.
• 00:59Har man gasar så ska man släppa ut dem för då lättar det på trycket och minskar besvären.
• 01:04Och det är nog mer acceptabelt på en manlig arbetsplats än på en kvinna.
• 01:18De som åt mindre socker och stökelser de får mindre socker.
• 01:22De som åt mindre socker och stökelser de fick mindre symtom från magen.
• 01:27Rådet jag skulle vilja ge till alla som har IBS det är att prova att minska socker och stökelser.
• 01:34Det är ganska enkelt. Man tar bort allt tillsatt socker.
• 01:37Till exempel syltkaka och godisk Coca-Cola.
• 01:40Om det är någon som ser den här videon och då vill förändra sin kost.
• 01:45Så det räcker med två-tre dagars diet så märker man skillnad.
• 01:50De patienter som hade nytta av detta märkte det direkt.