Forskning: Därför ska du ringa din mamma – kan göra stor skillnad
Då kan du bli hjälpt av att lyfta luren och ringa din mamma.
Forskning bevisar nämligen att ett telefonsamtal med din mor faktiskt kan dämpa stress!
Kan något så enkelt som att höra din mors röst faktiskt trigga kroppens utsöndring av lugnande och smärtlindrande hormon? Ja, faktiskt.
En forskningsstudie visar nämligen ett samband mellan att höra sin mammas röst och förhöjda nivåer av hormonet oxytocin, som hjälper till att lugna kroppens nervsystem och lindra ångest.
Den här effekten grundar sig i det starka känslomässiga bandet mellan mor och barn, och kan alltså förvandla en vardaglig liten konversation till ett kraftfullt stresshanteringsverktyg, av support och bekräftelse. Hurra!
Fysisk närhet kan dämpa stress hos barn
Det har sedan lång tid tillbaka varit känt inom biologin att en kram från mamma kan lugna ett stressat barn, eftersom den fysiska närheten leder till utsöndring av oxytocin.
Hormonet i sin tur bidrar till att skapa ett starkt band mellan mor och barn. Det är också därför som många nya mödrar uppmuntras till fysisk hud mot hud-kontakt, så som exempelvis amning, med sina spädbarn.
Förutsatt att man har ett starkt band med sin mor, kan en kram ha samma effekt även i vuxen ålder.
Faktiskt kan du uppnå samma biokemiska respons, med lugnande hormoner – även på distans – med ett telefonsamtal!
Gammal sanning att anknytning kräver fysisk kontakt
Studien, som publicerades i det vetenskapliga magasinet Scientific American år 2010, bevisade nämligen samma nivåer av förhöjt oxytocin i kroppen bara av att höra sin mors röst!
– Det var en gammal sanning att oxytocinutsöndring vid social anknytning krävde fysisk kontakt, säger Leslie Seltzer, doktorand vid University of Wisconsin-Madison's Child Emotion Lab och studiens ledande forskare, i ett pressmeddelande.
Hon fortsätter:
– Men dessa resultat visar tydligt att en röst kan ha samma effekt som en kram, och alltså skänka stressavlastning även på distans.
Ett telefonsamtal med mamma kan göra stor skillnad
Experimentet hade 61 deltagare som var uppdelade i tre kontrollgrupper. Båda kontrollgrupperna fick utföra stressförhöjande aktiviteter, så som att lösa komplexa matematikuppgifter eller tala inför publik.
Efteråt fick den en kontrollgrupp träffa sina mödrar, den andra kontrollgruppen fick prata med sina mödrar i telefon och den tredje kontrollgruppen fick se en ”känslomässigt neutral” film.
Resultatet visade att båda grupperna som haft kontakt med sina mödrar, fysisk eller via telefon, hade mycket lägre nivåer av stresshormonet kortisol och lika höga nivåer av oxytocin än den tredje kontrollgruppen.
– Att ett enkelt telefonsamtal kan ha en sådan fysiologisk effekt på oxytocinet i kroppen är riktigt spännande!, säger labbchefen Seth Pollak i samma pressmeddelande.