Det här ska du äta för att minska risken för vanliga sjukdomen – finns i ditt kylskåp
Tarmcancer är den tredje vanligaste cancerformen i världen. Tio procent av alla cancerfall är cancer i antingen ändtarmen eller tjocktarmen. Cancerformen har under senare år även ökat bland unga, runt om hela världen.
Men nu finns ett sätt som kan minska risken för att drabbas av sjukdomen, skriver Illustrerad vetenskap. Forskare har upptäckt att om du äter en vanlig frukostprodukt regelbundet kan du minska risken för en viss typ av tarmcancer med upp till 20 procent.
"Unika bevis"
Så vad bör du alltså ha hemma i kylen? Jo, nämligen yogurt.
”Vår studie ger unika bevis för den potentiella fördelen med yoghurt”, säger Shuji Ogino, forskare vid Harvard Medical School och medförfattare till studien i ett pressmeddelande.
Forskarna tittade på data från mer än 150 000 personer och hittade totalt 1 121 personer med tjock- eller ändtarmscancer som antingen var positiva eller negativa för en bakterie som kallas Bifidobacterium. 31 procent av deltagarna i studien visade sig ha tumörer som kunde kopplas till bakterien.
Så mycket behöver du äta
Forskarna kunde se ett mönster av vilka som drabbats av bakterien, eftersom deltagarna också lämnat information om deras kostvanor. De fanns en viss grupp som hade hela 20 procent lägre risk att utveckla tarmcancer. Dessa personer åt två eller fler portioner yogurt i veckan. En portion motsvarar 237 milliliter yoghurt.
Yoghurt innehåller levande bakteriestammar som kan förändra bakteriesammansättningen i tarmen över tid, vilket kan ha en skyddande effekt mot tarmcancer.
Kan understryka fördelarna
Forskarna kunde endast se ett samband mot just bakterien Bifidobacterium, och inte något samband för tarmcancer i allmänhet.
Forskarna tycker tycker dock det är bra att äta yogurt, vilket de med denna studie kan understryka ännu en gång.
”Man har länge trott att yoghurt och andra fermenterade mjölkprodukter är fördelaktiga för mag-tarmhälsan”, säger Tomotaka Ugai forskare vid Harvard Medical School och medförfattare till studien.
Så äter du macka eller gröt till frukost kan det vara en bra idé att variera med yogurt vissa dagar i veckan!