Gabriella: Nya vanor gjorde mig frisk

Efter reklamen: Se också: Theo fick diabetes som ett-åring: ”Oron finns hela tiden”

För fyra år sedan gick jag till doktorn för att jag kände mig trött och dränerad på energi. Min mamma tjatade på mig och till slut bokade jag en läkartid.

– Gabriella, du har alldeles för mycket omkring dig, sa hon. Du måste slappna av och ta hand om dig själv lite mer.

Jag räknade inte med att vara sjuk och trodde att läkarbesöket skulle bli en rutinkontroll. Men så blev det inte.

– Ditt blodsocker är alldeles för högt, sa läkaren bekymrat. Det betyder att du kan ha diabetes.

relationerStina: Sociala medier hjälpte mig när jag blev sjuk

Jag var 48 år och hade lagt på mig lite för många kilo, men jag hade ju inte i min vildaste fantasi kunnat ana att jag skulle ha utvecklat diabetes.

– Gå nu hem och läs på om diabetes typ 2 och så kommer du tillbaka nästa vecka för nya prover, sa hon och tog adjö.

Jag var minst sagt chockad. Diabetes är en kronisk sjukdom, så mycket visste jag.

Läkaren konstaterade att jag hade diabetes typ 2

Jag satte mig genast vid datorn och googlade på diabetes 2. Det vällde fram berättelser och det var skrämmande läsning. Jag kunde dö om jag inte fick rätt behandling. Jag riskerade också att bli blind, för att inte tala om svåra biverkningar som njursvikt och amputation.

Men jag läste också att man kan göra mycket själv för att hålla sjukdomen i schack och jag mindes plötsligt att jag en gång sett en tv-serie där en expert hjälpte deltagare med livsstilssjukdomar att lägga om kost- och motionsvanor. Flera av dem blev besvärsfria och kunde sluta att medicinera.

Veckan efter togs det nya prover hos läkaren och jag fick konstaterat att jag hade diabetes typ 2, det som förr drabbade gamla människor.

– I dag drabbar den i nästan alla åldrar och du måste förbereda dig på att den är kronisk, sa min läkare.

Lätta ditt hjärta: Här kan du lyssna på våra läsarberättelser i poddformat

I podcasten Lätta ditt hjärta får du ta del av vanliga människors berättelser om svåra och utmanande perioder i livet. Podden bygger på läsarberättelserna som i många år publicerats i Aller medias veckotidningar och på allas.se. Programledare är journalisten Elin Samuelsson som vid sin sida har psykologen och författaren Helena Kubicek Boye. Klicka här för att börja lyssna – eller tryck på play i spelaren nedan!

Hon började att förklara för mig vilken medicin jag skulle ta, men jag kände direkt att jag verkligen inte ville proppa min kropp full av läkemedel.

– Jag kan faktiskt tänka mig att prova en livsstilsförändring först, sa jag.

Läkaren såg skeptiskt på mig.

– Gabriella, det kan bli riktigt farligt om du inte ser upp.

Jag nickade.

– Det vet jag, men jag vill ändå prova med ändrad kost och motion, först.

Läkaren nickade:

– Okej, du får tre månader, sedan tar vi nya prover.

Livsstilsförändringen förbättrade mina värden

Nu började mitt nya liv. Varje dag gick jag en runda på tre och en halv kilometer och ett par dagar i veckan cyklade jag sju kilometer. Det kändes förvånande bra att komma ut i naturen och röra på sig. Jag njöt av frisk luft och mitt humör steg flera grader efter en rask promenad.

Eftersom jag har ett kontorsarbete var jag inte så van vid att röra på mig och i början blev jag också ganska andfådd. Men långsamt kom jag i allt bättre form.

relationerMaria: Att dansa är som medicin för kroppen

Jag började äta mer grönsaker och mindre portioner och så slopade jag all läsk. Vikten kröp långsamt neråt och jag kände att jag var på rätt spår.

Efter tre månader var det dags för sanningens minut. Jag var nervös när jag klev in hos doktorn för att ta nya prover. Om mina värden inte hade förbättrats skulle jag tvingas medicinera.

– Det ser verkligen fint ut, Gabriella. Alla dina prover visar normala värden sa hon och log. Riktigt bra jobbat!

Jag var glad och stolt över mig själv.

Jag njuter av mina nya vanor

I dag är det fyra år sedan jag fick konstaterat diabetes typ 2 och mina blodsockervärden är normala. Jag har fått återfall, men på det stora hela har jag hållit mig till mina nya kost- och motionsvanor och jag har gått ner 20 kilo.

Nu hoppas jag på att med en sund livsstil kunna hålla sjukdomen på avstånd. Och jag njuter av mina nya vanor för jag märker ju hur de gör gott för både kropp och själ.