Marlene och Marcus har varit tillsammans i 40 år – tände gnistan genom par-kickoff
Packa ihop dig själv och din partner och stick på par-kickoff!
Alla har vi varit där, kämpat i motvind i en skavig relation, bråkat för mycket eller helt enkelt tappat intresse, lust eller förtroende sinsemellan.
Vare sig ni går igenom en kämpig tid just nu eller bara vill förebygga att hamna där lika ofta, kan en stärkande kickoff för er som par vara vägen tillbaka till den där efterlängtade vi-känslan.
Ett levande bevis på det är Marlene och Marcus Agemo. När de förra året firade 40 år tillsammans firade de med att ordna en par-kickoff, och som en kul grej la Marlene ut en öppen inbjudan i sina sociala medier om att haka på.
Kriterierna för medverkan var att man levde i en parrelation, och att man ville vara med på parets koncept att ”sprida livslång-kärlek-smittan”, som kontrast till ”skilsmässosmittan” de tyckte sig se frodas på andra håll.
– Vi blev 15 par som sammanstrålade den helgen, alla med en önskan om att förbättra och fördjupa sin relation. Det blev otroligt många härliga samtal, berättar Marlene. Det är en investering för livet, på alla plan.
Marlene och Marcus Agemo
Ålder: Båda är 54 år.
Gör: Marlene jobbar med sitt varumärke Fru Vintage via poddar, föreläsningar och sociala medier, Marcus är egenföretagare inom byggbranschen.
Bor: På en gård norr om Stockholm, inrymmande fyra generationer av familj – för närvarande parets tre vuxna barn, barnbarn samt Marcus föräldrar.
Marcus tillägger:
– Många som var där säger att de hjälptes av våra övningar och uppgifter på papper, att de fick se på relationen på ett annat sätt. Jag brukar ta mitt jobb som exempel – jag jobbar inom bygg, där har vi alltid stöd av egenkontroller och checklistor, och det funkar jättebra att göra så även i ett äktenskap. Skriv listor, så att ni inte missar något viktigt hos varandra, säger han.
Kärlek handlar också om att bestämma sig
Paret, som i dag har tre vuxna barn och tillhörande barnbarn, var bara 13 år när de träffades. Det frågades chans, som brukligt var, och trots att kanske ingen annan trodde det så visste de båda två att det här var på allvar. För livet.
– Jag tror att det är en viktig grund, bara det att man bestämmer sig. Vi valde varandra 1983, vi har trott på oss hela tiden. Sedan får man ta det där beslutet om och om igen under livets gång, men för oss har det liksom aldrig varit några frågetecken, säger Marlene.
Så vad är då hemligheten bakom en lång och lycklig relation?
Först och främst gäller det att alltid sätta sin relation först, menar paret Agemo. De bär båda på tungt bagage när det gäller relationer, och beskriver trasiga bakgrunder. Marcus pappa var alkoholiserad och Marlenes föräldrar hade ingen bra relation.
– Vi har alltid burit med oss att vi sökt något annat, något bättre. Så vi sätter vår relation före barnen, före jobbet, före allt annat – det har alltid varit tydligt uttalat oss emellan, även om vi kanske inte deklarerat det för barnen. Det finaste vi kan ge våra barn är föräldrar som fortsätter älska varandra, säger Marlene.
– En annan viktig nyckel är att sätta sin partner före sig själv, och att lita på att den andre gör samma sak. Jag vet att Mackan alltid har mitt bästa för sina ögon, då är det inte så svårt att göra samma sak själv, tillägger hon.
Vi sätter relationen före barn och allt annat
Men hur ska vi göra då, om vi vill och behöver komma iväg på en egen par-kickoff?
Börja med att sätta en agenda för vad ni som par vill göra och komma fram till, råder paret Agemo. Samtalen bör handla mycket om ”hur mår vi just nu”, men också ”vad ser vi gemensamt framåt, vad behöver jag framåt, vad behöver du framåt?” .
– Vi märker på den respons vi får att många par inte ens pratar om sin relation, de har så fullt upp med livet och huset och barnen, men det är så viktigt att boka in en stund, om så bara en halvtimme i veckan, bara för er, för att se varandra i allt det andra, säger Marlene.
Bästa tipsen för en lyckad par-kickoff
■ Att byta miljö är härligt om ni har möjlighet – välj i så fall gärna en plats där ni kan upptäcka eller prova något nytt tillsammans, som en del av kickoffen!
■ Planera för något eller några roliga händelser framåt, eller gemensamma projekt det närmaste året.
■ Planera för er vardag och vi-tiden som ska rymmas däri – hur ska vi få till den?
■ Fråga varandra ”vad kan jag göra för dig, för att underlätta din vardag?”
■ Testa att flödesskriva på varsitt papper, ”såhär ser jag livet om fem år”, bara skriv ner era tankar var och en för sig och läs sedan upp det eller be varandra läsa.
■ Glöm inte att prata om sexlivet. Är jag nöjd, vad längtar jag efter? Sätt gärna upp mål även där, så att ni båda känner er sedda och hörda.
■ Prata om, och formulera, en gemensam målbild som ni kan visualisera när det är tufft.
Källa: Marlene och Marcus Agemo
Och så listorna, inflikar Marcus; skriv upp vad ni vill få ut av er kickoff. Det tydliggör vad ni vill jobba med, och får båda parter att känna sig sedda och uppmärksammade.
– Det kan också underlätta att skriva ned sådant som är svårt att prata om och be varandra läsa, eller läs upp det själv, om det känns tryggare. Viktigast är att få igång kommunikationen och våga uttrycka och lyssna på varandras behov, säger han.
Marlene poängterar:
– En sista sak som är viktig att prata om, och formulera, är en gemensam målbild som ni kan visualisera i perioder när det är tufft. Vad ser ni framför er, längre fram, är det att skapa ett föräldrahem för era barn där ni kan samlas allihop? Är det att tillsammans göra en otrolig resa, eller att se er som åldrat par på en veranda någonstans?
Karriärcoachen Anna-Karin Gisslén har fem råd för hur ni kan skapa en bra konferens för två:
1. Sätt gemensamma mål
Diskutera vad ni vill uppnå tillsammans, både i vardagen och i era karriärer. Det kan handla om att skapa en bättre balans mellan arbete och fritid, eller hur ni kan stötta varandra i era individuella och gemensamma mål.
2. Kommunicera öppet
Prata om era förväntningar, både praktiska och emotionella. Ställ frågor som ”Vad behöver vi mer av i vår relation?” ”Vad känner vi att vi saknar?” Genom öppna samtal kan ni få en djupare förståelse för varandras behov, och skapa en starkare relation.
3. Avsätt tid för reflektion och planering
Reflektera både individuellt och tillsammans. Var för sig kan ni fundera över vad ni vill förbättra i era liv, och sedan sammanföra era tankar för att sätta gemensamma mål. Planera också konkreta steg för att stötta varandra framåt.
4. Inkludera något roligt
Planera tid för avkoppling och roliga aktiviteter som ni båda tycker om. Att ha kul tillsammans stärker er relation och ger er energi att fortsätta arbeta mot era mål.
5. Skapa en handlingsplan
Gör en konkret plan för hur ni kan stödja varandra i både personliga och professionella mål. Diskutera hur ni kan fördela ansvar, ställa upp för varandra, och vara ett team i vardagen och karriären.