Må bättre: 7 enkla sätt att äta mer frukt och grönt!
Forskning visar att hälsosam mat kan bidra till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdom med 30 till 50 procent, och förebygga upp till en tredjedel av alla cancerfall.
Bra matvanor räddar liv helt enkelt. Men Livsmedelsverkets undersökningar av vuxnas matvanor visar att många fortfarande äter för lite frukt och grönsaker.
Men det finns ett par saker som gör det enklare att äta mer nyttigheter!
Så kan du äta mer nyttigt
1. Byt ut pastan mot grönsaksspagetti
Med hjälp av en grönsakssvarv kan du enkelt göra grönsaksspagetti och fina matdekorationer av dina favoritgrönsaker. Spiralizern rymmer långa och runda grönsaker som till exempel sötpotatis, rödbeta, zucchini, morot och palsternacka.
Och barnen tycker det är roligare att äta grönsaker i spiralform!
ANNONS Läs mer och köp en grönsakssvarv här
2. Enkelt sätt att äta majs
Färsk nykokt majs är ju bara för gott! Men det är inte alltid så lätt att bita av kornen på majskolven. Med en majskolvsskalare kan man på ett enkelt och smart sätt skilja majskornen från kolven.
ANNONS Läs mer och köp skalaren här
3. Snabbt fixad avokado
Med en avokadodelare med flera funktioner kan du snabbt och enkelt dela avokadon i två halvor, kärna ur och skära avokadon i fina skivor. Smidigt, tidsbesparande och du slipper dessutom ha flera olika redskap nära till hands.
ANNONS Läs mer och köp avokadodelaren här
4. Lätt att skära ananas
Trött på det krångel som kommer med att förbereda ananas? Det här verktyget har allt du behöver för att servera och äta ananas utan problem - kärning, skalning och skivning.
ANNONS Läs mer och köp ananasskäraren här
5. Hacka grönsaker snabbt
Med den här smidiga lök- och örthackaren hackar du både lök, örter, tomater, champinjoner och mycket annat utan problem. Uppsamlingsskålen och locket gör dessutom att inga ångor från löken når dina ögon.
ANNONS Läs mer och köp hackaren här
6. Drick färskpressad juice
Den här manuella citruspressen är idealisk för att pressa alla typer av citrusfrukter. Citronpressen är snabb och enkel att använda och är ett utmärkt sätt att extrahera mer juice.
ANNONS Läs mer och köp pressen här
7. Snabbt fixade grönsaker
Prisbelönad mandolin som gör det enkelt att skära och hyvla frukt och grönsaker till lövtunna skivor. Bäst i test i både Icakuriren, Allt om mat och Aftonbladet. Enkel att använda – ställ bara in önskad tjocklek från 0,5 mm till 3 mm. Skivar lök och alla andra grönsaker och rotfrukter.
Tips: Gör egna hälsosamma chips. Skiva potatis, rödbetor eller jordärtskockor tunt. Lägg på en plåt med bakplåtspapper. Salta med flingsalt. Ingen olja! In i ugnen i 100 grader ca 40-50 minuter, eller tills de fått fin färg. Vänd gärna på chipsen någon gång. En given succé!
ANNONS Läs mer och köp mandolinen här
Se också: Så återodlar du grönsaksrester
