Vart försvinner fettet när man går ner i vikt?
Att viktnedgång är något trendigt är inget nytt. Det talas om nya dieter till höger och vänster – och vilken träningsform som är mest effektiv för maximal fettförbränning.
På frågan om vart fettet försvinner vid en viktnedgång hade de allra flesta svarat att det omvandlas till energi, värme eller muskler. Vissa tror till och med att fettet lämnar kroppen via tarmen tillsammans med avföringen. Så är dock inte fallet.
Detta händer när vi går ner i vikt
Fett blir varken till värme till muskler – utan lämnar kroppen via andningen. Det omvandlas alltså till koldioxid och vatten. Koldioxiden andas du ut, medan vattnet blandas in i din kropp och utsöndras med svett och urin.
Går du då ner 10 kg i vikt kommer 8,4 kg att lämna kroppen via lungorna – medan resterande 1,6 kg konverteras till vatten, visar en studie som den australienska forskarduon Ruben Meerman och Andrew Brown gjort.
Går det att påskynda viktnedgång genom att reglera andningen?
Svaret på denna fråga är nej. Du kan inte försöka andas snabbare för att "andas ut mer fett". Det kommer troligtvis bara göra att du blir yr eller leda till hyperventilering.
Det enda du kan göra för att styra din viktnedgång är att röra på dig och ligga på ett kaloriunderskott – det vill säga äta färre kalorier och förbränna desto mer.
Källor: Wellness.se, Svenska Yle, MåBra.