Superprylen som hjälper dig ta på skorna utan böjd rygg
Att ha ont i ryggen är ett av våra vanligaste folkhälsoproblem. Kvinnor är i högre grad drabbade än män. Värken sitter oftast i ländryggen, alltså i nedre delen av ryggen, eller högre upp i bröstryggen. Statistik från Folkhälsomyndigheten visar att så många som åtta av tio svenskar någon gång beräknas få ont i ländryggen.
Även om det smärtar i ryggen är det viktigaste rådet vid tillfälliga ryggbesvär att fortsätta leva som vanligt. Promenader, simning och lättare träning stärker på sikt kroppen och lindrar ofta smärtan.
Men att göra hastiga vridningar i sidled eller att börja på ryggen är inte att rekommendera. Det förvärrar ofta smärtan och kan ge ytterligare besvär. Så långt det är möjligt bör man därför välja lämpliga hjälpmedel för att underlätta vardagliga sysslor som kräver ryggböjningar.
Så enkelt tar du på skorna
Det är nästan omöjligt att ta på sig ett par skor utan att böja på ryggen – om du inte har rätt hjälpmedel. Med ett extra långt skohorn slipper du ryggböjningar och klumpiga vridningar som kan orsaka smärta.
Det här klassiska skohornet i metall är hela 58 centimeter långt. Skohornet är inte bara smidigt och bekvämt att använda, det skyddar dessutom hälkappan på dina skor och håller skorna fina längre. Därmed undviker du skoskav baktill.
ANNONS Läs mer och beställ skohornet här
Ta hand om dina fötter
Vill du skämma bort dina fötter lite extra? Säg hejdå till kalla fötter och skoskav med dessa favoriter!
1. Gelsulor
Gelsulan har en stötdämpande effekt och minskar tryck och smärta på ömmande fötter.
ANNONS Läs mer och köp gelsulan här
2. Massagebollar
Mjuka massagebollar i två olika storlekar som hjälper till att mjuka upp ömma punkter och knutar. Piggarna ger ett behagligt tryck där du har ont. Använd golv eller vägg som underlag. Kan användas till händer, fötter, armar, rygg, axlar och nacke.
ANNONS Läs mer och köp massagebollarna här
3. Sköna sandaler
Scholl's klassiska arbetssko och innesko med tre justerbara remmar. Adapt fotbädd som ger mycket bra stöd i hålfoten med något förhöjd sula som ger bra avlastning åt hälpartiet.
ANNONS Läs mer och köp sandalerna här
Källor: Folkhälsomyndigheten, Vårdguiden och SVT
Se också: Så får du fina fötter
