Så blir du kvitt dina käkproblem
Käkledsproblem är ofta ärftliga
Vaknar du ofta med värk i käkpartiet, eller känner du ibland hur det knäpper och knakar i käkleden? Då är det högst troligt att du är en ambitiös kvinna med lite för många järn i elden… Övervägande del av de patienter som kommer till käkkirurgiska kliniken vid Lunds universitetssjukhus tillhör just denna kategori.
– I närmare 80 procent av fallen är det kvinnor som drabbas, intygar Anneli Pihlsgård, specialist i käkkirurgi.
Stress ökar risken för spänd käke
Stress medför en stor risk för att drabbas. Är man stressad pressar man ofta omedvetet ihop sina tänder, både dagtid och under natten. Men att just kvinnor drabbas kan även vara hormonellt.
– Kvinnans kropp är gjord för att föda barn och då ska lederna kunna mjukas upp. Tyvärr gör inte kroppen någon skillnad på bäckenbotten och käkleder… Men varför vissa drabbas och inte andra vet man inte.
Symptom kan komma tidigt
Besvären kan starta redan i tonåren, när man hamnat i puberteten. Patienterna är oftast kvinnor mellan 15 och 40 år.
– Sedan är det ett stort hopp, upp till äldre med artros. Ofta dröjer det innan dessa patienter söker vård, de har vant sig gradvis vid sin värk.
Käkbesvär har blivit allt vanligare, men Anneli frågar sig om det verkligen är fler som drabbas eller om det kan bero på att problemet uppmärksammas mer och att vi inte längre accepterar att leva med smärta?
Trött i käkarna
Tidiga tecken kan vara att du inte känner dig utsövd, att du är trött i ansiktet och käkarna. Käkleden kan också kännas stram.
– Det kan även vara svårt att prata, man kan sluddra. Går det längre kan du till slut få problem med att gapa.
Anneli har patienter som kommer in akut och bara kan öppna käken ett par centimeter.
– I ett akut skede ger jag bedövning och försöker sedan massera eller trycka käkleden rätt igen.
Viktigt att få behandling
Det är viktigt att ta tag i sitt problem, man ska inte vänja sig vid smärtan.
– Det är alltid viktigt att försöka avhjälpa akut smärta, innan den blir kronisk. När smärtan blir kronisk har den lämnat vad man kan kalla ärr i hjärnan och dessa kvarstår, även när orsaken till besväret är avhjälpt.
Just smärta i ansiktet är svår, vi har så många nervceller här och kopplingen till hjärnan är nära.
– Det är med andra ord lättare att ha ont i foten än i ansiktet, påpekar Anneli.
Dagliga käkövningar
Efter en akut insats är det egenvård som gäller, som att göra dagliga käkövningar. Man kan även behöva smärtlindring under en period.
Är det riktigt illa och brosket mellan lederna har blivit förstört kan man behöva genomgå operation. Samma sak om besvären återkommer flera gånger. Ungefär tio procent av patienterna opereras.
Utöver egenvård och eventuell operation så gäller det att du blir medveten om ditt beteende och ser över din livsstil, om problemet är stressrelaterat. Ger du dig tid för återhämtning mellan varven? Har du svårt att säga nej?
– Vissa kan behöva terapeutisk hjälp för att komma till rätta med sitt beteende.
Gnisslar tänder
Patienter som kommer till kliniken har oftast fått en remiss från sin vårdcentral, eller från sin tandläkare.
– Kanske har patienten i första skedet fått testa med bettskena, som används på natten vid tandgnissling. Kvarstår problemet får patienten remiss hit.
På tal om tandläkare passar Anneli på att ge ett gott råd: Tänk på att tänderna aldrig ska träffa varandra, bara när du tuggar! På så sätt avlastar du käklederna.
Käkleden ligger nära örongången och ett annat besvär som kan ha kopplingar till käksmärta är tinnitus.
– Det forskas mycket kring det nu, berättar Anneli.
Problem med käken? 7 tips på egenvård!
- Använd bettskena under natten.
- Bli uppmärksam på ditt beteende! (Du kan sätta en lapp vid ditt skrivbord med en påminnelse: Slappna av!)
- Gå regelbundet på massage eller akupunktur.
- Gör avslappningsövningar.
- Gör käkträning på egen hand eller få hjälp av sjukgymnast.
- Lägg något varmt mot käken: värme mjukar upp dina muskler.
- Eller välj något kallt: kyla motverkar inflammationer.