5 vanliga orsaker till att du svettas om natten
En god natts sömn tillhör något av det din kropp verkligen uppskattar. Men vad händer när nätterna inte längre innebär vila och ro – utan bekymmer?
Nattsvettningar hör till det som kan förstöra din sömn och kan vara otroligt obehagligt. Vi har väl alla sovit dåligt varma sommarnätter.
Men om det inte beror på värmen vad är det som gör att man vaknar genomvåt av svett?
För många kvinnor är nattsvettningar bara en naturlig del av kroppens hormonella cykler. Men varar det över en längre tid utan att du riktigt förstår varför kan det vara läge att utesluta några faktorer.
Se också: 5 saker du känner igen om du har svårt att sova
Orsaker till nattsvettningar
Här är de vanligaste orsakerna till nattsvettning enligt läkarna Kari Eidjar vid Legevakt Vest och Brynjulf Barexstein vid Lommelegen i Norge.
Klimakteriet
Det är vanligt att svettas mer om nätterna i klimakteriet på grund av hormonella förändringar.
Bakterieinfektion
Överdriven svettning kan generellt vara ett tecken på att man är sjuk. Pågår detta en längre tid bör man absolut kontakta läkare.
Lågt blodsocker
Detta kan göra att kroppen blir väldigt känslig och man känner sig svag och då kan man också producera mer svett.
Biverkning av medicin
En del läkemedel gör att man svettas mer. Misstänker du detta kan du diskutera det med din läkare och be att få byta till en annan medicin.
För hög ämnesomsättning
Om man har för hög ämnesomsättning, eller hypertyreos som det också heter, är nattsvettning ett av symtomen. Detta kan kontrolleras med ett blodprov.
Tips för att undvika att svettas på natten
Om du inte känner igen dig i någon av orsakerna ovan kan det helt enkelt vara så att din kropp producerar mer svett än andras. Då kan de här tipsen hjälpa dig:
- Använd löst sittande sovplagg i bomull.
- Använd sängkläder av bomull och ett tunt täcke.
- Sänk temperaturen när du lägger dig så att sovrummet är svalt på natten. Vädra gärna någon timme innan du ska lägga dig.
- Undvik hett te och kryddstark mat innan du ska lägga dig, det kan trigga svettproduktionen.
- Skaffa en fläkt till sovrummet.
Källa: kk.no
Översättning och bearbetning: Anette Bülow