5 massagemetoder och vad de är bra för
Klassisk svensk massage
Denna massage utvecklades i Sverige av Per Henric Ling, sjukgymnastikens fader, under början av 1800-talet. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar utifrån specifika tekniker. Massagetekniken bygger på rörelser liknande dem som utförs inom gymnastiken och är både djupgående och stärkande för muskulaturen. Ibland används även apparater för att stimulera musklerna med vibrationer.
Bra för: Träningsvärk, och som uppmjukande generell behandling av stel och stram. Minskar svullnader och ökar cirkulationen i muskulaturen.
Fibromassage
Fibromassage är en skonsam och mjuk massagemetod som både ökar blodcirkulationen, lindrar eller hindrar smärtan samt är allmänt avslappnande. Fibromassage utvecklades av den legitimerade massören Stefan Göthager. Få massagemetoder är så mjuka och själva masserandet går ut på att genom lätta strykningar och grepp lindra smärtan. Ofta används även oljor i behandlingen.
Bra för: Olika smärttillstånd, fibromyalgi, ökad kroppskännedom.
Ayurvedisk massage
Ayurveda är en uråldrig indisk lära som handlar om att behålla och återvinna hälsan genom att hitta balans mellan de tre elementen vata, pitta och kapha, vilket innebär kropp, sinne och själ. Det finns flera olika sorters ayurvedisk massage där massagen ibland kombineras med yogaövningar. Behandlingen sker i tystnad för att uppnå inre lugn och ofta används eteriska oljor för att förhöja effekten.
Bra för: Renande och balanserande massage som ger ökad blodgenomströmning i muskler. Massagen sägs även hjälpa mot sömnlöshet, stelhet, stress, depression och huvudvärk.
Thaimassage
Thailändsk massage eller thaimassage är en gammal form av med rötter i med influenser från traditionella medicinska metoder i och sydostasien. Thaimassage kräver även viss medverkan av den behandlade själv i vissa moment. Thaimassage kallas ibland för ”yoga för den late” eftersom det traditionellt ingår en del sträckningsmoment i massagen, där massören drar i den behandlades olika kroppsdelar. Genom att man behandlar tryckpunkter på kroppen och sedan sträcker ut kroppen blir den behandlade avslappad. Behandlingen kan vara smärtsam, när massören drar hårt i den behandlades kroppsdelar.
Bra för: Ökad cirkulation, lindra smärtor och öka rörligheten i kroppen.
Hot stone-massage
Hot stone-massage bygger på orientalisk filosofi och går tillbaka mer än 3000 år sedan då denna massagemetod användes i det antika Kina och Indien. Metoden härstammar från den kinesiska medicinen och den japanska massagen och man utgår ifrån kroppens energibanor och meridianer. Metoden är mjuk och behandlaren använder varma stenar som läggs ut över kroppen samtidigt som du masseras med varma lavastenar. Under behandlingen används ofta aromaoljor.
Bra för: Kramper, muskelspänningar eller knutor. Stress, celluliter, nedsatt blodcirkulation.