Intresset för att gifta sig utomlands är större än någonsin. Nästan 70 procent skulle vilja gifta sig utomlands och allra mest lockar ett barfotabröllop i Thailand. Sol, värme och en exotisk miljö är det som främst gör att många planerar sitt bröllop utomlands.

Detta visar en färsk undersökning genomförd av Resia.

- Vi ser ett stadigt ökat intresse för att kombinera sitt bröllop med en utlandsresa och maj till augusti är högsäsong för oss. I dag är det relativt enkelt att lösa administrationen och många av våra samarbetspartners erbjuder tjänsten att hjälpa till med bröllopsplaner och förberedelser om man vill gifta sig utomlands. Kritvita stränder och romantiska solnedgångar brukar vara det som står högst upp på önskelistan, säger Ingela Schönning, kommunikationschef på Resia.

Nästan hälften av de tillfrågade säger att den främsta anledningen till att man skulle vilja gifta sig utomlands är sol, värme och en exotisk miljö. Att kunna hålla bröllopet enkelt och kravlöst, och möjligheten att ha få eller inga bröllopsgäster är andra argument som talar för ett bröllop utomlands, enligt undersökningen. Nästan 10 procent drömmer om att kombinera ett bröllop med en längre resa och nio av tio tycker att det är helt okej att önska sig pengar till bröllopsresan i present.

Svenskarnas drömplats för ett bröllop utomlands

1. Thailand
2. Italien (Capri/Rom)
3. Grekland
4. Karibien
5. New York
6. Paris
7. Hawaii
8. Maldiverna
9. Las Vegas
10. Mallorca.

Undersökningen genomfördes av Resia i april 2012 där 1350 personer i Resias kundpanel har svarat på frågor om planer för bröllop utomlands. Urvalet är ett s k bekvämlighetsurval och de som svarar väljer själva att göra det via en webbenkät.

Smarta solbadare skyddar sig!

Snart är sommaren här med strandbesök och solens varma, uppiggande strålar. Internationella jämförelser visar att svenskar solar mycket och i hög utsträckning bränner sin hud.

Solen är härlig att njuta av och ljuset får oss att må bra, men för mycket solande medför hälsorisker. Därför bör vi sola försiktigt och vara vaksamma på att inte bränna oss. Solskyddsfaktor är ett bra komplement till täckande kläder – och viktigt är att gamla produkter som inte längre har fullgott skydd rensas ut från badrumshyllan.

Fukta är viktig
Förutom att skydda sig från solens starkaste strålar är det viktigt att ta hand om sin hud innan och efter solexponering. För hudens välmående är det bra att exfoliera, för att få bort döda hudceller och orenheter, innan strandbesöket. En exfolierad hud tar lättare åt sig fukt, som behövs i massor efter att man vistats ute i solen. Man bör se till att använda separata produkter för kropp och ansikte, där det senare är mer känsligt och utsatt.

Se upp med gamla produkter
-  Idag finns många bra solskyddsprodukter anpassade för olika hudtyper, som exempelvis känslig eller fet hy, säger Rebecca Nordgren, hudterapeut på DocMorris Apotek i Stockholm. Man ska se till att undvika åldrade solskyddsprodukter eftersom de dels samlar på sig bakterier, dels blir solfaktorn sämre när produkten varit utsatt för sol och värme på stranden. Solskyddsprodukter har bästföredatum, detta bör man kolla oavsett om man börjat använda dem eller inte.

Hudcancern ökar
Antal fall av hudcancer har ökat kraftigt och idag är hudcancer den tumörgrupp som i särklass ökar mest. En webbaserad undersökning om solvanor och hudundersökningar som publicerades 2010 visar att de svenska deltagarna i jämförelse med andra nationaliteter både skyddar sig mindre (68 % av svenska medborgare uppgav att de sällan skyddade sig!) och att svenskar bränner sig mest (tillsammans med lettländare).

500 dör om året
Varje år får 40 000 personer i Sverige någon form av hudcancer och i år beräknas malignt melanom, den allvarligaste typen, leda till cirka 500 dödsfall – fler än antalet döda i trafiken. Ökningen är en spegling av tidigare solvanor och då allt fler söker sig till solen finns det skäl att vara vaksam inför framtiden. Om utvecklingen ska kunna bromsas måste vår inställning till solning ändras.

Aj, aj, aj...

- Vissa hudtyper tål mer sol än andra men vi bör alla vara försiktiga i solen, fortsätter Rebecca Nordgren. Rynkor och pigmentfläckar är vanliga tecken på solutsatt hud. Man bör undvika solen helt när den är som starkast på dagen. När man vistas i solen utan täckande kläder är det viktigt med hög solskyddsfaktor och riklig, frekvent insmörjning.

Fakta om solstrålning
Solljus innehåller olika typer av strålning, två av dessa är UVA- och UVB-strålning. För att förenkla det hela kan man säga att UVA-strålarna är de strålar som alltid når oss, även genom fönsterglas. Dessa strålar tränger djupare ner i huden och påverkar hudens åldrande. UVB-strålarna är de som bränner oss om vi inte skyddar oss mot dem.

10 sätt att sola rätt!

• För bästa skydd mot solens skadliga strålar – använd kläder, hatt och solglasögon. Använd solskyddsmedel på huden där kläder inte skyddar
• När solen står mitt på himlen och dess strålar är som starkast (kl. 11-15), se till att vistas i skuggan
• Glöm inte bort att solstrålarna når oss både i skuggan och genom molnen
• Huden bygger naturligt upp ett visst eget skydd när den gradvis får vänja sig vid solen. Öka därför tiden för solexponering gradvis
• Det fungerar inte att ”grunda” med solning i solariet. Solariestrålningen har inte samma sammansättning som vanlig sol och har därför inte samma effekt på huden. Däremot ökar solariesolning risken för hudcancer
• Vid sandstränder, på sjön eller vid snö ska man vara extra vaksam. Här reflekteras solens strålar och effekten blir extra stor
• Barn bildar inte lika bra pigmentskydd som vuxna och har därmed känsligare hud. Se därför till att barn använder t-shirt och solhatt kombinerat med ett bra solskydd som skyddar både mot UVA- och UVB-strålar. Små barn ska inte vistas i solen alls.
• Införskaffa en särskild produkt för ansiktet och en annan för kroppen, då ansiktet är känsligare och mer utsatt. Ansiktsprodukter innehåller ofta lite finare ingredienser, mindre alkohol och ingen parfym
• Applicera solskyddet ofta, smörj hellre en gång för mycket än för lite. Även om din solskyddsprodukt utger sig för att vara vattenfast, smörj ändå igen och igen för ett säkert skydd. Långa bad, svett, sand och handdukstorkning reducerar ditt solskydd
• Använd rätt mängd produkt, nämligen riklig mängd! Man brukar säga att en full kupad hand är ett lagom mått för hela kroppen. Använder man för lite solskyddsprodukt får man ett sämre skydd, ett skydd som inte stämmer överens med solskyddsfaktorn som man faktiskt betalat för

Om du bränt dig

• Att smörja in sig med mer solskyddsmedel, vilket många gör, är ett dåligt alternativ. Istället ska man låta huden läka genom att vila från solen: skydda sig med kläder och hålla sig i skuggan
• After-sun produkter har en effekt som lugnar ner, svalkar och återfuktar huden

Mjölk har visat sig vara rena hälsodrycken enligt brittiska forskare.

Om man som barn dricker mjölk har det betydande effekt på den fysiska hälsan när man blir äldre. Det slår en forskargrupp från England fast i en nyligen publicerad studie.

Åren 1937-39 sammanställdes 4 999 barns (0-19 år) kostvanor genom en sju dagars inventering av hushållet.

Bättre balans
63 år senare, 2002-2004, när samma personer var 63-86 år, fyllde 1 195 av dem i ett formulär om mat- och livsstilsvanor. Resultatet visade att mjölk i barndomen gjorde att promenaderna blev fem procent snabbare och 25 procent lägre risk för dålig balans under ålderdomen.

Första studien
Detta är den första studien som visar på kopplingen mellan mjölkdrickande i barndomen och fysisk hälsa hos äldre.

- Tidigare studier har tidigare visat att konsumtion av mjölk och mjölkprodukter i vuxen ålder har god effekt på de äldres hälsa. Så detta resultat är mycket intressant, säger Caroline Lutz, leg dietist på Svensk Mjölk.

Allergier kan vara förödande för sexlivet visar en dansk studie.

Har du problem med sexlivet? Svårt att genomföra ett samlag? Det kan bero på din allergi!

Har du upplevt andningsbesvär vid sex? Det är en av frågorna i en artikel i det danska Astma-och Allergiförbundets medlemstidning. Artikeln belyser de svårigheter som vissa allergiker upplever när de ska ha sex.

Var tionde har problem
Var tionde dansk upplever att de har problem i sexlivet, men enligt Christian Graugaard, ordförande i den danska organisationen Sex och samhälle, är den siffran ännu högre för personer med kroniska sjukdomar, som exempelvis allergier.
- En studie visar att sexualiteten är nära kopplad till hur du mår, säger Christian Graugaard.

Försämrad livskvalitet
När näsan blir blockerad, munnen kliar och ögonen rinner kan det vara svårt att uppbåda någon större lust till intimitet. Samtidigt är ett bra sexliv grunden för välmående.

Sex viktigt
Sexualiteten är viktigt att prioritera när man är kroniskt sjuk.
- För har man sexuella problem kan det leda till en ond cirkel av missförstånd, frustration, brist på närhet, dålig kommunikation med ens partner, relationsproblem och sämre livskvalitet, vilket i slutändan kan förvärra sjukdomen, förklarar Christian Graugaard.

- Alltför många kroniskt sjuka upplever intimitetsproblem som sliter på både livsglädje och välbefinnande, säger han.

Stor tabu
Den danska Astma- och Allergiföreningen uppger att så många som 60 procent av deras medlemmar inte har ett fungerande sexliv när allergin är som värst.

Samtidigt visar studier visar att mindre än 10 procent av de astmadrabbade prata med sin läkare om sex, men att de skulle vilja. Dock verkar ämnet delvis fortfarande vara tabu bland praktiserande läkare. Både patienter och läkare skulle behöva mer hjälp och upplysning kring problemet.

Alzheimers sjukdom drabbar inte bara den sjuke. Även anhöriga kan få dra ett tungt lass. Nu tror forskare att de är kommit närmare en behandling som ger drabbade hopp.

En ny svensk studie ger hopp för Alzheimer-drabbade. Forskarna har testat en ny behandling som reducerar det äggviteämne som man tror orsakar sjukdomen.

Alzheimers sjukdom orsakas sannolikt av att ett äggviteämne kallad beta-amyloid fälls ut till plack i hjärnan. Professor Kaj Blennow och hans kollega professor Henrik Zetterberg, två av världens ledande Alzheimers-forskare verksamma vid Sahlgrenska akademin, har i en studie testat en ny behandling som tros kunna reducera placken.

Hoppet en antikropp
Läkemedlet, en antikropp kallad bapineuzumab, är riktat direkt mot beta-amyloid och har i djurförsök visats minska plackbildning. Den nya studien, som utförts i samarbete mellan forskarna på Neurokemi Lab och läkemedelsbolagen Pfizer och Janssen Alzheimer Immunotherapy, visar att läkemedlet även påverkar biomarkörer i mänsklig ryggvätska som förknippas med mild Alzheimers.

Positiva effekter
Resultaten, som publiceras i ansedda tidskriften JAMAs Archives of Nerurology, tyder på att läkemedlet kan ha positiva effekter på den nedbrytande process som kännetecknar Alzheimers sjukdom. I studien ingick 46 patienter med mild till måttlig Alzheimers, där 27 patienter behandlades med bapineuzumab och 19 med placebo.

Nervcellsskada
– Hos de som behandlades med bapineuzumab noterades en minskning av de aktuella biomarkörerna. Det tyder på att läkemedlet sänker hjärnans nivåer av det Alzheimerrelaterade proteinet P-tau och kan bidra till att minska nervcellsskadan och bildningen av de neurofibriller som är karaktäristiskt för sjukdomen, säger Kaj Blennow.

Fler studier i höst
I en tidigare studie har Göteborgsforskarna visat att läkemedlet även minskar mängden beta-amyloid i hjärnan. Den nya studien ger ytterligare stöd för att läkemedlet har en effekt på själva sjukdomsmekanismerna vid Alzheimer.

– I höst kommer nya och större långtidsstudier som skall ge svar på vilken effekt läkemedlet har på symptomen. Då får vi veta om vi har det första läkemedlet som verkligen kan bromsa själva sjukdomen, säger Kaj Blennow.

- Innan ett nytt läkemedel kan tas fram krävs dock fler studier, säger Henrik Zetterberg.

Bruce Springsteen, Nils Lofgren och de andra i E Street Band är rena rama medicinen hävdar forskare från Sahlgrenska akademin.

Vid Sahlgrenska akademin pågår ett banbrytande projekt som undersöker hur vi biologiskt reagerar på musik. Syftet är att kunna använda musik för medicinska ändamål – och på köpet har forskarna studerat varför bra musik framkallar gåshud.

 – När vi får svaren på våra frågor är steget inte långt till att kunna använda kunskaperna medicinskt, där musik kan bli ett komplement till medicinering.

Vad händer?
Det säger Björn Vickhoff, forskare vid Sahlgrenska akademins Centre of Brain Repair som studerar hjärnans återhämtning efter sjukdom och skada. I forskningsprojektet Kroppens Partitur kartlägger Björn Vickhoff och hans kollegor med hjälp av avancerad teknik kroppens biologiska reaktion på olika musikformer: vad händer i kroppen när vi hör musik, och vad är det i musiken som ger de starkaste effekterna.

Springsteen och Hajen
I studien fick 20 personer av olika åldrar och nationaliteter ta plats i laboratoriet för att omväxlande lyssna på lugn musik (”Ro” med pianisten Rickard Åström), deppig musik (”Weight of water” med amerikanska bandet Low), entusiastisk musik (”Born to Run” med Bruce Springsteen & the E Street band) och skräckfilmsmusik (soundtracket till bland andra Hajen, Psycho och Alla helgons blodiga natt).

Musiken påverkar
Genom att drastiskt växla musikkaraktär, från deppig till entusiastisk och från skräck till lugn, kunde forskarna mäta försökspersonernas neurofysiologiska reaktioner i form av puls och pulsvågshastighet, andningsfrekvens, fingertoppstemperatur, hudens ledningsförmåga samt oxytocin- och adrenalinnivåer.

–Studien visar tydligt att musiken påverkar hjärtat. Eftersom impulserna från hjärtat till hjärnan är fler än impulserna från hjärnan till hjärtat är detta intressant. Att kunna påverka hjärtat och cirkulationen med musik kan vara betydelsefullt eftersom en stor del av komplikationerna vid operation orsakas av cirkulationsstörningar, säger Björn Vickhoff.

Hjärta och kärlekssmärta
–Det är en renässans för hjärtat i diskussionen om musik och känslor. Vi är i början av att visa att hjärtat, precis som det heter i varenda kärlekssång, verkligen är ett säte för känslor.

Göteborgsstudien slår fast att musikaliska variabler som beat och tempo orsakar en motsvarande biologisk respons i form av fysiologiska, neurologiska och kardiovaskulära reaktioner.

–Det är som att kroppen har ett eget partitur, där varje händelse i musiken har sin motsvarighet i kroppsliga händelseförlopp, säger Björn Vickhoff.

Smärtlindring och operation
Forskarnas mål är att kunna använda musik i klinisk verksamhet, till exempel som lugnande inför en operation, som smärtlindring, för att stimulera hjärnans förmåga till självläkning (plasticitet), för att motivera och stimulera rehabiliteringen efter till exempel stroke och stödja rörelser hos Parkinsonpatienter.

Av en slump fick Göteborgsforskarna ett gratistillfälle att i laboratoriemiljö dokumentera ett fall av gåshud, eller piloerektion som är det medicinska namnet.

Framkallade gåshud
–En av våra försökspersoner fick gåshud när vi egentligen var ute efter att mäta något annat. Den här personen lyssnade till en låt live av och med Rickard Åstöm, och fick gåshud just där den förväntade harmoniken i musiken bröts av ett tonartsbyte. Eftersom försökspersonen var uppkopplad mot våra datorer kunde vi kartlägga det fysiologiska händelseförloppet och göra fallstudie på något som annars är väldigt svårt att framkalla i labbet, säger Björn Vickhoff.

Signal vid fara
Gåshud har evolutionärt förklarats som ett sätt att förstora kroppen vid fara och/eller som ett parningsbeteende. Det är känt att musikupplevelsen aktiverar samma delar av hjärnan som där belöningssystemen för mat och sex sitter, och att gåshud kan kopplas till utsöndringen av dopamin.

Piloerektion är intressant att studera därför att det är den tydligaste psykofysiologiska reaktionen på musik. Göteborgsforskarnas studie visar att vid utbrott av gåshud slår hjärtat snabbare, andningen går ner, fingrarna blir kallare och handsvetten ökar.

Visste du att:

• alla inte får gåshud av musik – bara omkring hälften av oss har enligt studier upplevt det
• kvinnor och musiker har lättare att få gåshud
• den musikaliska gåshudsförmågan är kopplad till personlighetstyp: mer äventyrslystna får oftare gåshud
• en amerikansk studie visar att vi ofta får gåshud av sorgsen musik än av glad

Utvecklingslusten tar inte slut bara för att man blir förälder.

Föräldrar ändrar sällan sin syn på karriär och arbete, och de anser själva att de utvecklats som medarbetare under föräldraledigheten. Men småbarnsföräldrar – och särskilt mammor – halkar efter när det gäller möjlighet till kompetensutveckling.

Det visar en undersökning, ”Barn, kompetens och karriär, som fackförbundet Unionen gjort.

Karriärintresset ökar
Undersökningen visar att föräldraskap bidrar till en mer positiv syn på kompetens och utveckling. Kvinnor tenderar att gå ner i arbetstid betydligt mer än män efter en föräldraledighet. Det betyder däremot inte att de anser att karriär och kompetensutveckling minskat i betydelse. Tvärtom, oavsett längden på föräldraledighet anser särskilt kvinnorna att karriär och kompetensutveckling ökar i betydelse.

Kompetensförlust
Mer än hälften av småbarnsföräldrarna får inte erbjudande om kompetensutveckling under tiden de väntar barn och det drabbar särskilt kvinnorna, 74 procent jämfört med 55 procent av de blivande papporna. Läggs detta ihop med den långa frånvaron från arbetsplatsen och att det kan ta ett bra tag innan första utvecklingssamtalet efter föräldraledigheten, kan det innebära en kompetensutvecklingsförlust på 2-2,5 år för kvinnor.

Saknas pengar
– Arbetslivet är inte föräldravänligt. Pappabeteende gynnas medan mammabeteende missgynnas. Arbetsmarknaden måste anpassas efter föräldrarnas särskilda villkor. Det gynnar alla, säger Shadé Jalali, likabehandlingsspecialist på Unionen.

Anledningen till att mammor och pappor inte genomgått kompetensutveckling ser olika ut. Småbarnsmammornas vanligaste skäl är att det inte finns pengar avsatta, medan pappornas främsta anledning är att de inte prioriterat det. Dessutom visar undersökningen att mammor generellt får färre dagar kompetensutveckling än pappor.

Se över strukturen
– Föräldraskap spelar stor roll för de strukturella könsskillnader som finns på arbetsmarknaden. En lägstanivå borde vara att arbetsgivarna ser över sina villkor så att de även passar småbarnsföräldrar, säger Shadé Jalali.

Undersökningen genomfördes av Ipsos på uppdrag av Unionen i december 2011. Webbenkäten besvarades av cirka 3 300 män och kvinnor av Unionens medlemmar. Bland dem hade 730 barn som var under 3 år och 1 290 barn som var under 8 år (de som hade barn under 3 år ingår i den siffran).

Svårt att sova? Ring KBT-supporten!

Sömnbesvär kan behandlas effektivt med hjälp av Kognitiv Beteendeterapi (KBT)! En enkel självhjälpsbok har gett bra resultat vid forskning.

Parallellt med ökad stressrelaterad ohälsa har även de självrapporterade sömnproblemen blivit vanligare. En studie publicerad i BMC Psychiatry visar att ett av de vanliga sömnproblemen – insomni – effektivt kan behandlas genom kognitiv beteendeterapi (KBT) förmedlad via en självhjälpsbok. Detta var ett av de nya rön som belystes vid den årliga temadagen om sömn, stress och hälsa som arrangerades av Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet

Effektivt även vid depression
- Insomni syftar på otillräcklig sömntid och sömnkvalitet med efterföljande dagtidssymptom. En ny studie visar att insomni kan behandlas framgångsrikt även när besvär som exempelvis depression eller smärta förekommer samtidigt med sömnbesvären (sk komorbiditet). Tidigare undersökningar har främst utgått från personer som enbart lider av insomni, berättar Mats Lekander, professor vid Stressforskningsinstitutet.

Telefonsupport
133 personer med insomni (över 90 procent med komorbida besvär) deltog i studien. Personerna slumpades till sex veckors behandling med självhjälpsbok, med eller utan terapeutstöd per telefon om 15 minuter per vecka, eller ingen behandling alls. Behandlingen gav snabbt effekter i form av minskade sömnbesvär, särskilt i den grupp som fick terapeutstöd per telefon. Dessutom minskade även besvären med stress som personerna upplevt.

Billig och effektiv
- Eftersom sömnen är viktig för både vår mentala och fysiska hälsa är det hoppingivande att se att en behandling kan vara enkel och billig men ändå kraftfull. De positiva följderna på andra faktorer än insomnin återstår att studera, men vi har redan nu tecken på att den förbättrade sömnen kvarstår en längre tid efter behandlingen, säger Mats Lekander.

Ny studie
Under hösten startar två uppföljande studier där självhjälpsbehandlingen ges via internet istället för som bok. Studierna genomförs vid Internetpsykiatrieneheten i Stockholm och kommer att fokusera på den extra utsatta grupp av patienter som både lider av depression och insomni.

Studien utfördes av Susanna Jernelöv, Viktor Kaldo och Mats Lekander i ett samarbetsprojekt mellan Stockholms universitet och Karolinska Institutet.

Vaddå, svårt att köra bil? Själv är jag en typisk 5:a!

Det blir idel höga betyg när bilförare bedömer sin egen körförmåga. 64 procent ger sig själva en 4:a eller 5:a på en femgradig skala. Och störst tilltro till den egna körningen har männen, detta trots att kvinnor orsakar färre olyckor!

Det är försäkringsbolaget If som har gjort en undersökning om bilförares syn på sig själva i trafiken. Över 5.000 deltog i undersökningen.

Högsta betyg
Mer än var femte person, 21 procent, ger sig själv högsta betyg som bilförare på en femgradig skala. Allra högst betyg får bilförarna i Gävleborgs län, där 30 procent ger sig själva en femma. 43 procent av bilförarna ger sig själva en fyra. Totalt anser två av tre att de kör bättre än genomsnittet. Endast tre procent anser att de kör sämre än medel och ger sig själva en 1:a eller 2:a.

Män har större självförtroende
Det är stor skillnad mellan män och kvinnor. Tre av fyra män ger sig själva en 4:a eller 5:a, jämfört med varannan kvinna. Det vanligaste betyget bland kvinnorna är en 3:a, vilket 44 procent sätter på sin egen körförmåga.

Samtidigt orsakar männen de flesta olyckorna i trafiken. Av olycksstatistiken framgår att män – särskilt yngre män – är inblandade i betydligt fler olyckor, även med hänsyn taget till körsträcka, än kvinnor.

Farlig trafikmiljö
– I trafiken finns det stora risker med en övertro på sig själv. Det leder till mindre säkerhetsmarginaler och det skapar en trafikmiljö som är farligare för alla ute på vägarna, säger Dan Falconer, motorspecialist på If.

Topplänen:

1. Gävleborg – 30 procent (Betyg: 5),  1 procent (Betyg: 1)
2. Dalarna 27 procent (5), 1 procent (1)
3. Halland 25 procent (5),  3 procent (1)
4. Kalmar 24 procent(5),  1 procent (1)
5. Skåne 23 procent (5), 2 procent (1)
6. Värmland 23 procent (5),  2 procent (1)

Bottenlänen:

1. Gotland 18 procent Betyg: 5), 1 procent (Betyg: 1)
2. Örebro 18 procent (5),  1 procent (1)
3. Östergötland 18 procent (5),  1 procent (1)
4. Jönköping 18 procent (5), 3 procent (1)
5. Jämtland 16 procent (5),  2 procent (1)
6. Västerbotten 16 procent, (5), 3 procent (1)

Stör ej! Vi sover skönhetssömn.

Den som sover för lite blir mer emotionell! Och den som sover ordentligt uppfattas som friskare och mer attraktiv. Det är ett par påstående som slås fast under Stressforskningsinstitutets kommande temadag.

 – Känslomässigt blir man mer emotionell, både positivt och negativt, när man sover för lite. Man blir lättare irriterad men kan också ha närmare till skratt, förklarar Tina Sundelin, doktorand vid psykologiska institutionen på Stockholms universitet.

Yngsta föreläsaren
Tina Sundelin, 29, är den yngsta av åtta föreläsare på Stressforskningsinstitutets årliga temadag som hålls på måndag 23 april. Hon har det ämne som nog berör flest människor – nämligen hur brist på sömn påverkar oss som sociala varelser.

Hur fungerar vi socialt och känslomässigt när vi får för lite sömn? Uppfattas vi annorlunda om vi är trötta och påverkar detta hur andra bemöter oss? Det är två av frågeställningarna som berörs när Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet måndagen den 23 april arrangerar sin årliga populärvetenskapliga temadag för att belysa forskning inom området stress, sömn och hälsa.

Skönhetssömn
– Det är stor skillnad mellan individer hur mycket sömn man behöver. Sju till nio timmar kan anses som ett normalt sömnbehov. Men det finns de som klarar sig på mindre sömn. Andra kan behöva upp till tio timmar eller mer, säger Tina Sundelin.

Det är ingen tillfällighet att man talar om skönhetssömn. Forskningen visar att människor uppfattas som friskare och mer attraktiva när de har sovit ordentligt jämfört med när de lider av sömnbrist.

Bättre bemötta
– Det intressanta i detta är att vi vet att människor som upplevs som fysiskt mer attraktiva får ett bättre bemötande än andra. Vi är helt enkelt benägna att tro att snyggare människor också har bättre personliga egenskaper. Om vi sover för lite påverkar det alltså vår interaktion med andra människor år båda hållen. Det här är en ny, spännande och viktig gren av sömnforskningen, säger Tina Sundelin.